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인사이드 테라피 기초/입문

인사이드 플로우는 다른 요가 수업과는 다릅니다. 음악과 함께 신체를 움직이는데, 이것은 인사이드플로우 요가의 혁명적인 이유라고도 할 수 있습니다. 특정 노래와 완벽한 조화를 이루는 요가 시퀀스를 통해 온전히 자신의 마음상태를 확인할 수 있고, 더욱 자기 자신에게 집중 할 수 있습니다.  

릴렉스 요가

안녕하세요 요가강사 예원입니다. 우리는 일상생활을 하며 많은 피로와 스트레스를 느끼게 됩니다. 편안한 공간에서 나를 위한 나만의 시간을 가져보며, 깊은 호흡과 동작을 통해 몸과 마음이 편안해지고, 더 나아가 나에게 쌓인 피로를 줄여주는 릴렉스 요가를 함께 해보도록 하겠습니다.

도구를 이용한 인 요가

안녕하세요 인 요가의 장성연입니다. 우리가 처음하는 인 요가에서는 인 요가에 대해 알아보고 긴 수련 시간이 특징인 인 요가와 친해지는 수련들을 해보았습니다. 두 번째,인 요가에서는 도구를 이용하여 동작들을 좀 더 쉽고 깊이 있는 수련들이 될 것 입니다. 두 번째, 인 요가에서는 블록, 벨트, 담요 등 동작을 도와주는 도구들이라면 그 어떠한 것도 괜찮습니다. 이제 수련하러 가볼까요?

리커버링 테라피 요가

리커버링은 일반 요가링과는 달리 친환경적으로 나무목분소재로 만들어져 있습니다. 그리고 굴곡이 더 장착되어 있어서 근막을 더 섬세하게 느낄 수 있습니다. 요즘 현대인들은 스트레스와 긴장도가 높기 때문에 자연스럽게 몸이 딱딱하게 굳어지는 경우가 많습니다. 그 부분을 해결하기 위해서 리커버링에 도움이 필요합니다. 리커버링으로 먼저 굳어있는 부분들을 부드럽게 풀어주고 그 넓어진 공간들을 이용해서 스트레칭과 요가동작을 하게 되면 훨씬 효과가 큽니다. 리커버링을 통해 조금 더 유연한 시간을 …

S테라피 요가

S테라피_C요가는 코렉터란 도구를 통해 몸의 중심부를 고정시켜 척추뼈를 가지런히 해주어 누워만 있어도 목과 허리등 전신이 스트레칭 되어 바른자세 교정에 효과적이며 피로를 빨리 풀어주고 신체의 전반적인 순환을 개선 시키고 마음을 이완해주는 프로그램 입니다.

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