거꾸로 선다는 거 자체가 무섭고 두려움이 기반이 되는 동작입니다. 이번 강의는 핸드스탠드를 좀 더 재미있게 아래에서부터 위로 중앙에서부터 바깥쪽으로 몸을 탄탄하게 만드는 방법을 가지고 저와 함께 핸드스탠드에 대해서 배워보도록 하겠습니다.

인사이드 플로우는 음악이 주는 힘을 통해, 가사로 마음의 공감을 하고 음악의 비트를 통해서 호흡을 느끼고, 빈야사의 올바른 전환으로 몸을 건강하게 해주는 빈야사 요가입니다.

인사이드 플로우는 다른 요가 수업과는 다릅니다. 음악과 함께 신체를 움직이는데, 이것은 인사이드플로우 요가의 혁명적인 이유라고도 할 수 있습니다. 특정 노래와 완벽한 조화를 이루는 요가 시퀀스를 통해 온전히 자신의 마음상태를 확인할 수 있고, 더욱 자기 자신에게 집중 할 수 있습니다.  

안녕하세요 요가강사 예원입니다. 우리는 일상생활을 하며 많은 피로와 스트레스를 느끼게 됩니다. 편안한 공간에서 나를 위한 나만의 시간을 가져보며, 깊은 호흡과 동작을 통해 몸과 마음이 편안해지고, 더 나아가 나에게 쌓인 피로를 줄여주는 릴렉스 요가를 함께 해보도록 하겠습니다.

Morning Light Flow Yoga 빛 또는 가볍다는 뜻이 될 수도 있는 ‘라이트’ 라는 단어를 사용하며, 아침에 따뜻한 빛이 내리쬐는 곳에서 매트를 깔아 두고 가볍게 할 수 있는 플로우 요가라는 의미입니다.

안녕하세요 인 요가의 장성연입니다. 우리가 처음하는 인 요가에서는 인 요가에 대해 알아보고 긴 수련 시간이 특징인 인 요가와 친해지는 수련들을 해보았습니다. 두 번째,인 요가에서는 도구를 이용하여 동작들을 좀 더 쉽고 깊이 있는 수련들이 될 것 입니다. 두 번째, 인 요가에서는 블록, 벨트, 담요 등 동작을 도와주는 도구들이라면 그 어떠한 것도 괜찮습니다. 이제 수련하러 가볼까요?

인사이드플로우, 인사이드 요가를 만나면서 인생의 또 다른 경험을 하게 되었습니다. 그 경험은 제 몸으로 말해주고 있고, 제 삶으로 표현되고 있습니다. 인사이드 요가로 느낀 경험을 많은 분들과 나누고 싶습니다.

인사이드 플로우는 몸을 움직이면서 호흡을 느끼고 음악을 가슴으로 공유하는 요가입니다. 손끝에서 발끝까지 음악과 함께 움직임을 만들면서 마음과 감정을 음악에 녹여내며 모두와 함께하는 즐거운 인사이드 플로우 입니다.

리커버링은 일반 요가링과는 달리 친환경적으로 나무목분소재로 만들어져 있습니다. 그리고 굴곡이 더 장착되어 있어서 근막을 더 섬세하게 느낄 수 있습니다. 요즘 현대인들은 스트레스와 긴장도가 높기 때문에 자연스럽게 몸이 딱딱하게 굳어지는 경우가 많습니다. 그 부분을 해결하기 위해서 리커버링에 도움이 필요합니다. 리커버링으로 먼저 굳어있는 부분들을 부드럽게 풀어주고 그 넓어진 공간들을 이용해서 스트레칭과 요가동작을 하게 되면 훨씬 효과가 큽니다. 리커버링을 통해 조금 더 유연한 시간을 …

더 보기 “리커버링 테라피 요가”

S테라피_C요가는 코렉터란 도구를 통해 몸의 중심부를 고정시켜 척추뼈를 가지런히 해주어 누워만 있어도 목과 허리등 전신이 스트레칭 되어 바른자세 교정에 효과적이며 피로를 빨리 풀어주고 신체의 전반적인 순환을 개선 시키고 마음을 이완해주는 프로그램 입니다.