초급
시리즈 소개
평상시 자세와 습관에 의해 만들어진 우리의 몸을 바꾸기 위해서는 바른정렬에 맞춘 움직임이 필요합니다. 정렬에 집중하게 되면 잘못된 동작을 바꾸고 통증이 있떤 곳을 좀 더 세밀하게 인지하게 되며 정확하고 깊은 자극을 느끼게 됩니다. 거기에 호흡을 더해서 몸과 마음의 긍정적인 변화를 느껴보시길 바랍니다.
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Play 14:46
#1/10#1/10 초보자들을 위한 태양경배자세 A,B
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Play 16:03
#2/10#2/10 라운드숄더를 위한 스트레칭
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Play 20:01
#3/10#3/10 전신이 이완되는 힐링요가
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Play 20:30
#4/10#4/10 골반 유연성 기르는 요가 루틴
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Play 18:46
#5/10#5/10 허리통증을 위한 요가 루틴
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Play 20:56
#6/10#6/10 어깨와 가슴 확장 요가 루틴
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Play 13:57
#7/10#7/10 전신의 근력을 기르는 요가 루틴
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Play 10:53
#8/10#8/10 코어강화 요가 루틴
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Play 18:14
#9/10#9/10 하체강화 요가 루틴
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Play 12:19
#10/10#10/10 초보자들을 위한 머리서기
