초급
시리즈 소개
해와 달을 뜻하는 하(동적)타(정적) 요가는 모든 요가의 뿌리라고도 할 수 있습니다. 음양의 균형을 맞춰 한 동작마다 오랫동안 유지하기 때문에 호흡 안에서 우리의 내부는 조금씩 변화되고 몸을 더욱더 부드럽고 강인하게 만들어줍니다. 지금 이순간부터 저와 함께 올바른 자세와 호흡 그리고 명상을 통해서 육체뿐만 아니라 정신적이고 감성적인 부분까지도 아름답고 건강하게 변화시켜 볼까요.
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Play 22:49
#1/10#1/10 이브닝요가/몸과 마음의 휴식
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Play 13:27
#2/10#2/10 아침을 깨워주는 전신순환 요가
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Play 13:50
#3/10#3/10 균형 감각을 깨워주는 스탠딩 아사나
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Play 19:14
#4/10#4/10 골반의 불균형을 잡아주는 하타요가
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Play 15:01
#5/10#5/10 혈액순환 및 다리의 유연성을 키워주는 요가
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Play 16:11
#6/10#6/10 굽은 등과 말린 어깨를 시원하게 풀어주는 하타 요가
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Play 21:54
#7/10#7/10 삶의 활력을 주는 태양경배자세
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Play 17:14
#8/10#8/10 깊은 자극으로 가슴 앞면을 열어보기
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Play 17:26
#9/10#9/10 척추를 강화하며 골반의 유연성을 키워주는 요가
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Play 36:11
#10/10#10/10 우르드바다누라사나 피크포즈 접근하기(풀시퀀스)
