초급
시리즈 소개
안녕하세요. 요가강사 송미 입니다. 하타요가란 음과 양의 에너지를 조화롭게 하는 요가입니다. 즉 몸과 마음의 균형과 조화를 위한 요가 수련이에요. 나의 몸을 바라보며 느껴지는 감각, 순간순간 떠오르는 감정, 확장되어 가는 호흡을 인지하고 깊이 있게 요가를 해보겠습니다.
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Play 13:19
#1/10#1/10 부장가아사나
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Play 16:23
#2/10#2/10 우스트라아사나
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Play 17:09
#3/10#3/10 우르드바다누라아사나
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Play 20:12
#4/10#4/10 스칸다아사나
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Play 11:37
#5/10#5/10 아르다찬드라아사나
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Play 16:51
#6/10#6/10 하누만아사나
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Play 15:51
#7/10#7/10 우파비스타코나아사나
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Play 21:46
#8/10#8/10 에카파다라자카포타아사나
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Play 15:41
#9/10#9/10 아쉬와라산찰라아사나
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Play 46:39
#10/10#10/10 초중급자를 위한 하타 요가
