초급
시리즈 소개
인요가는 3분에서 5분정도 머물러 있으며, 근육보다는 인대나 근막 등 깊은 결합조직에 더 집중합니다. 처음에는 긴 수련 시간이 힘들겠지만 수련하는 동안 가만히 머물러 있다 보면 육체가 편안해지고, 정신적으로 고요해집니다. 또한 집중력이 좋아지고 관절 또한 부드러워집니다. 이제 서서히 인 요가와 친해져 보러 갈까요?
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Play 17:35
#1/10#1/10 인요가와 친해지기
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Play 22:16
#2/10#2/10 이완과 고요함의 인요가
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Play 18:30
#3/10#3/10 움직임을 통해 유착을 풀어내는 인 요가
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Play 20:31
#4/10#4/10 부드럽고 강한 관절을 만들어내는 인요가
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Play 12:44
#5/10#5/10 신장과 방광을 위한 인 요가
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Play 19:41
#6/10#6/10 간의 피로를 풀어주는 인 요가
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Play 21:22
#7/10#7/10 위의 경락을 자극하여 소화를 도와주는 인 요가
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Play 17:22
#8/10#8/10 폐의 건강을 도와 호흡을 편안하게 하는 인 요가
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Play 18:10
#9/10#9/10 심장의 순환을 도와 마음의 안정을 찾아주는 인 요가
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Play 35:47
#10/10#10/10 인 요가 수련과 균형을 이루는 근력 강화 수련하기
