초급
시리즈 소개
오늘 여러분들은 어떤 하루를 보내고 계신가요? 하루의 일상 끝에 내 마음을 보살피시나요? 우리의 몸과 같이 내 마음의 건강 또한 너무나도 중요합니다. 저와 함께 플로우 요가를 통해서 움직이기도, 오래 머물러 보기도 하면서 몸의 변화와 그에 따른 마음의 변화를 느껴보게 됩니다.
편안하기도 하고 힘들기도 할거예요. 그리고 어떠한 동작을 만났을 때 흔들리고 포기하고 싶은 순간이 다가와요. 그 때 나를 한번 더 믿고 기다려 주는 건 어떨까요? 가장 편안한 공간에서 요가매트 한 장 펼치고 그 위에서 만나보아요.
편안하기도 하고 힘들기도 할거예요. 그리고 어떠한 동작을 만났을 때 흔들리고 포기하고 싶은 순간이 다가와요. 그 때 나를 한번 더 믿고 기다려 주는 건 어떨까요? 가장 편안한 공간에서 요가매트 한 장 펼치고 그 위에서 만나보아요.
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Play 20:31
#1/10#1/10 굳은 어깨와 등,뻐근한 허리를 위한 상체 이완 요가
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Play 18:23
#2/10#2/10 하체의 부종 해소와 골반 순환으로 예쁜다리 만들기
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Play 22:59
#3/10#3/10 머리부터 발끝까지 부드럽게 전신이완 플로우
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Play 12:43
#4/10#4/10 코어강화, 느슨해진 등과 허리를 위한 상체강화
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Play 18:34
#5/10#5/10 탄탄한 허벅지와 힙업 매끄러운 다리라인을 위한 하체강화
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Play 23:55
#6/10#6/10 기초체력 향상 다이어트에 도움이 되는 전신강화
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Play 17:20
#7/10#7/10 전신순환 따뜻한 태양을 향해 움직이는 수리야나마스카라A
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Play 17:29
#8/10#8/10 전신순환 따뜻한 태양을 향해 움직이는 수리야나마스카라 B
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Play 22:20
#9/10#9/10 하타 스타일 수리야나마스카라 전신순환
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Play 43:52
#10/10#10/10 말린 등과 어깨를 펴보는 플로우요가
