초급
시리즈 소개
하루를 마무리하고 잠들기 전 온전히 자신만을 위한 시간을 가져봅니다. 몸은 움직임으로부터, 마음은 고요함으로부터 힘을 얻게 됩니다. 매일 ‘굿나잇요가’를 통해 몸의 힘과 밸런스가 어디서부터 시작되는지 그리고 어떻게 움직여야 하는지 나만의 패턴을 찾아봅니다. 더불어 건강한 몸으로 바뀌어 갈 때 삶에 어떤 변화가 생기는지 경험해 봅니다.
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Play 19:29
#1/10#1/10 스트레스 해소를 위한 전신이완 요가 루틴
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Play 17:07
#2/10#2/10 목과 어깨의 피로를 해소하는 요가 루틴
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Play 16:59
#3/10#3/10 굳어있던 허리와 등을 펴는 요가 루틴
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Play 18:14
#4/10#4/10 균형 있는 골반을 만드는 요가 루틴
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Play 20:16
#5/10#5/10 하체 순환과 부종을 해소하는 요가 루틴
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Play 12:42
#6/10#6/10 바른자세를 위한 기초적인 코어 강화 요가 루틴
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Play 14:49
#7/10#7/10 앉아서 하는 요가 루틴
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Play 29:27
#8/10#8/10 에너지를 끌어올리는 요가 루틴
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Play 10:19
#9/10#9/10 두려움 극복 암밸런스 요가 루틴 (카카사나)
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Play 20:56
#10/10#10/10 숙면을 위한 요가 루틴
