초급
시리즈 소개
우리 대부분은 자신에게 집중하기 보다는 타인과 외부로 많은 주의(마음)를 기울이게 됩니다. 외부로부터 뻗어나가는 에너지를 호흡과 움직임을 통해 매일 스스로에게 접근하는 순간을 찾 는 것이 중요 합니다. 지금 현재 당신의 공간으로 자신을 되찾을 수 있도록 스트레칭부터 땀이 살짝 날 정도의 근력 을 키워주는 동작까지 내 안의 에너지를 깨워주는 요가 플로우 시퀀스로 저와 함께 몸과 마음 을 기분 좋게 챙겨보는 시간을 가져볼까요
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Play 26:21
#1/10#1/10 하루의 피곤함을 풀어줄 수 있는 전신이완 요가 루틴
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Play 21:21
#2/10#2/10 거북목 및 허리통증 완화를 위한 요가 루틴
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Play 19:18
#3/10#3/10 하체순환 및 슬림한 다리라인을 위한 요가 루틴
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Play 20:57
#4/10#4/10 하체 순환 및 골반 균형 맞추기 요가 루틴
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Play 15:25
#5/10#5/10 전신 및 코어의 힘을 키울 수 있는 요가 루틴
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Play 16:41
#6/10#6/10 맑고 건강한 신체를 만들 수 있는 요가 루틴
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Play 20:04
#7/10#7/10 활력과 집중력을 키울 수 있는 요가 루틴
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Play 19:08
#8/10#8/10 주말 아침을 깨워주는 요가 루틴
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Play 23:44
#9/10#9/10 지금 현재에 집중하기
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Play 37:11
#10/10#10/10 힘과 균형 잡기
