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인사이드 핸드스탠드
#3/12 허벅지 강화하기

허벅지는 내회전이 되어야 하는데 보통 외회전이 많이 되어 있습니다. 외회전이 되면 발의 방향이 바깥쪽으로 회전되고 힙이 아래쪽으로 내려가면서 허리의 곡선이 사라집니다. 이번 강의에서는 허벅지를 뒤로 미는 힘과 허벅지를 안쪽으로 내회전하는 힘에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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강의정보
  • 요가/인사이드
  • 초중급
  • 11분 06초
준비물
  • 요가매트

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