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굿나잇 요가 Flow
#1/10 스트레스 해소를 위한 전신이완 요가 루틴

다양한 스트레스에 영향을 받은 전신을 머리부터 발끝까지 골고루 이완시킵니다. 깊은 이완을 하기 위해서는 불필요한 힘을 의식적으로 풀고, 동작 하나하나에 호흡을 더해야 합니다. 동작의 완성보다는 발끝을 잡으러 가는 과정에 집중해 봅니다.

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강의정보
  • 요가/플로우
  • 중급
  • 19분 29초
준비물
  • 요가매트

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