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요가휠
#1/9 초보자들을 위한 요가휠 스트레칭

요가휠의 가장 큰 베네핏은 첫번째, 굽은 등을 펴주고 척추의 유연성과 탄력을 길러준다. 두번째, 가장 이상적인 각도를 만들어주어 정확한 동작을 할 수 있다. 세번째, 평소 매트위에서 못해봤던 동작들을 요가휠을 통해 더 쉽게 접근해보고 경험할 수 있다. 그리고 수업구성은 몸의 타겟을 정해서 처음에는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 수준에서부터 난이도가 있는 챌린지 동작까지 순차적으로 진행된다. 요가휠을 이용해 가장 기초적인 동작들을 부위별로 움직이게 될 것이다. 마치 아이들이 장난감을 가지고 노는 것처럼 요가휠이 하나의 장난감이라 생각하며 기초적인 동작들을 접해본다. 사용하지 않았던 몸의 방향과 움직임이여서 낯설 수 있지만 천천히 하시면 모두 다 따라할 수 있으니 부담없이 들을 수 있다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 초급
  • 18분 42초
준비물
  • 요가매트
  • 요가휠

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