인 요가(2)
#1/10 몸을 시원하고 부드럽게 만들어주는 인 요가 20분

인요가에서는 실제로 웜업을 하지는 않습니다. 하지만 근육이 시원함을 느끼는 순간 그 자극은 깊은 결합조직에까지 깊이 들어 갈수 있습니다. 첫 번째 이시간에서는 인요가를 잘 시작 할 수 있는 동작들로 시작합니다.