베이직 요가
#10/10 초보자들을 위한 머리서기

주의사항: 고혈압이나 저혈압이 있다면, 꼭 전문가의 도움을 받으세요. 또한, 쉬운 동작이 아니므로 초보자라면 반드시 벽 가까이에서 연습하세요.

초보자분들이 머리서기를 하기 위해 필요한 동작들로 구성되어 있습니다. 특히 목의 부상없이 안전하게 유지를 하기 위해서 바른 정렬과 선행되어야 하는 근육의 강화와 이완 동작들을 따라해 봅시다.