플로우 요가
#10/10 말린 등과 어깨를 펴보는 플로우요가

대부분의 현대인은 말린 어깨와 굽은 등, 허리 건강이 고민이라고 합니다. 뒤집은 지팡이 자세, 드위파다 비파리타 단다사나를 목표 동작으로 필요한 근육을 이완 및 강화하여 다가갑니다. 동작과 호흡이 부드럽게 이어지는 플로우로 어떠한 동작에서는 오래 머물며 기다리고, 어떠한 동작에서는 반복하여 근육의 강화를 돕습니다. 초보자부터 상급자까지 단계별 옵션 동작을 제시하여 스스로 난이도를 설정하여 수련합니다. 내가 가보지 못한 공간은 두려움이 있기 마련이죠, 하지만 그동안 수련해온 몸과 나의 마음을 믿어보고 한 번 내디뎌 보는 걸 응원합니다.