초보요가
#10/10 누워서 전신풀기
누워서 할 수 있는 요가동작들을 해볼게요. 바쁜 일상 속에서도 하루의 마무리를 매트위에서 스스로에게 집중하며 전신을 편안하게 풀어내고 몸과 마음 모두 평화 로운 마무리되시길 바랄게요. 오늘보다 더 나은 내일을 위해서 에너지를 보충할 쉼에 대해서도 생각해 보세요.
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