처음하는 인 요가
#2/10 이완과 고요함의 인요가

이완은 우리 몸의 심장박동수를 느리게 하고, 혈액의 순환을 도와 몸의 에너지를 활기차게 합니다. 또한 마음이 고요해지며, 고요함은 마음의 부정적인 생각들을 해소하는데 좋은 방법입니다. 어렵지 않은 동작에서 2분씩 머물러 있는 시간을 가져봅니다.