하타 요가
#2/10 우스트라아사나
우스트라아사나는 낙타자세라고도 불리는데요 낙타는 허리가 굉장히 강한 동물이에요 그런 낙타의 모습을 본떠 만든 동작을 배워보겠습니다. 허벅지와 엉덩이 근력을 강화하고 가슴과 어깨를 활짝 열어내서 라운드숄더와 거북목에 좋은 요가자세입니다. 차근차근 몸풀며 해볼게요.
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#10/10 초중급자를 위한 하타 요가- 요가/하타
- 송미
송미
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- 요가/하타
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중급
- 16분 23초
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