굿나잇 요가 Flow
#3/10 굳어있던 허리와 등을 펴는 요가 루틴

등과 허리는 긴밀하게 연결이 되어 있습니다. 척추 가동성의 40% 이상이 등에서 나오는데, 대부분이 사용되지 않고 있어서 아래허리는 과도한 업무에 시달리게 됩니다. 등과 허리의 힘과 유연성을 발달시키는 동작을 반복하여 건강한 S라인의 척추를 되찾아 봅니다.