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리커버링 테라피 요가
#3/10 피로한 날 누구나 따라할 수 있는 초간단 셀프마사지(앞면)

바쁘다 바쁘다를 입에 달고 다니는 분! 너무 바쁘게 살아가다보면 그만큼 몸이 이완할 수 있는 시간이 없기 때문에 늘 경직이 되죠. 그러면 자연스럽게 몸은 뻣뻣하게 굳어갑니다. 하루하루가 고단하고 지친 여러분들에게 잠시나마 쉬어갈 수 있는 시간이 될 것입니다. 표면전방선을 리커버링으로 자극하여 발등에서부터 두개골 측면까지 푸는 순서로 구성되어 있습니다. 셀프마사지를 통해 근막을 풀어 몸을 부드럽게 이완하는 시간을 가져봅니다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 초급
  • 13분 48초
준비물
  • 요가매트
  • 리커버링

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