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모닝라이트 플로우 요가
#3/10 등과 허리를 깨워주는 시퀀스

우리 몸의 기둥이라고 불리는 척추는 모든 신경이 지나가는 길입니다.
요가에서는 맑고 총명함을 회복하기 위해 척추를 깨우는 자세를 추천합니다.
늘어진 허리 근육, 굳어진 등 근육 모두를 이완과 수축을 반복하는 자세를 통해 바르게 잡아드릴게요.

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강의정보
  • 요가/플로우
  • 초급
  • 13분 24초
준비물
  • 요가매트

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