인 요가(2)
#3/10 뭉친어깨의 피로를 풀어주는 인 요가 20분

 우리는 하루 중 어깨의 근육을 가장 많이 쓴다고 합니다. 하루중 받는 스트레스로 인해서 늘 나도 모르게 웅크리게 되고, 그로인해 어깨가 뻐근하고 피로감을 느끼실겁니다. 어깨가 오랫동안 뭉쳐있거나 말려있다보면 근육이 그대로 굳어버리게 됩니다. 심하면 목의 움직임이 불편해지고 두통까지 동반하게 됩니다. 그래서 우리는 날마다 조금씩 근육이 뭉치지않도록 어깨의 피로를 풀어주도록 하여야 합니다.