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요가휠
#3/9 몸의 앞면을 깨워 깊은 후굴에 접근하기 (아사나챌린지 - 카포타아사나)

이전 2파트에서 접한 내용을 베이스로 조금 더 깊은 후굴에 접근해본다. 몸의 앞면을 프론트오프닝을 통해서 허벅지앞면 장요근 가슴을 더 깊이 스트레칭하고 인지하기 힘든 등의 자극을 시켜 몸의 뒷면을 깨운다. 그리고 요가휠을 이용해 평소 카포타아사나를 접해보는 경험을 할 수 있다. 요가휠은 평소 못해보던 동작들을 접근 할 수 있다는 것이 큰 매력중에 하나이다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 초급
  • 23분 38초
준비물
  • 요가매트
  • 요가휠

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