처음하는 인 요가
#4/10 부드럽고 강한 관절을 만들어내는 인요가

관절에 붙어있는 인대나 결합조직은 근육과 달리 질기고 조직이 단단합니다. 짧은 시간보다는 긴 시간 유지해야 자극을 느낄 수 있고, 변화가 일어납니다. 몇 분 동안 자세 후 관절이 헐겁게 느껴지지만, 곧 돌아옵니다. 이런 반복적인 수련은 관절을 강하게 만듭니다.