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하타 요가
#4/10 골반의 불균형을 잡아주는 하타요가

하루 중에 앉아있는 시간이 많다 보면 허리에서부터 엉덩이, 다리주변의 근육들이 타이트해지고, 특히 잘못된 자세는 좌우 골반의 불균형을 가져옵니다. 평소 움직여보지 못했던 골반과  하체를 스트레칭해주는 동작을 통해 내 몸의 중심인 골반의 불균형을 맞춰 봅니다.

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강의정보
  • 요가/하타
  • 중급
  • 19분 14초
준비물
  • 요가매트

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