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굿나잇 요가 Flow
#4/10 균형 있는 골반을 만드는 요가 루틴

전신의 균형은 골반의 균형에서 시작됩니다. 골반의 문제는 다리 길이는 물론 척추의 모양과 어깨의 높이까지 변형을 일으키게 됩니다. 균형 잡힌 골반을 위해 이완과 밸런스 동작 위주로 구성되어 있습니다. 사람마다 다른 골반을 형태를 가지고 있기 때문에 스스로 좌우 정렬이 일정한지 살피며, 조금 더 불편한 부위가 있다면 그곳에 더욱 집중해 봅니다.

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강의정보
  • 요가/플로우
  • 초급
  • 18분 14초
준비물
  • 요가매트

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