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요가휠
#4/9 슬로우 딥 스트레치

급하게 움직이면 때론 실수도 하고 부상을 입기도 한다. 슬로우딥 스트레치는 인요가처럼 한 동작마다 몇 분의 시간을 주어 깊게 이완할 수 있는 요가이다. 종종 아사나를 따라만 하기에 바빴던 내 자신을 되돌아본다. 그리고 내 몸의 자극을 바라보며 자연스러운 호흡과 함께 천천히 따라하면 된다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 중상급
  • 13분 46초
준비물
  • 요가매트
  • 요가휠

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