하타 요가
#5/10 혈액순환 및 다리의 유연성을 키워주는 요가

근력과 유연성은 모두 신체 건강을 위해 반드시 필요하지만 우선시해야 하는 운동은 유연성을 기르는 스트레칭 인데요. 유연성이 뒷받침 되어야 근력 운동을 효과적으로 진행 할 수 있고 부상의 위험으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 평소 타이트한 다리의 느낌이 불편하신 분들을 하체의 유연성을 기르는 동작을 통해서 다리의 긴장감을 풀어내 봅니다.