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빈야사 요가
#5/10 전신 및 코어의 힘을 키울 수 있는 요가 루틴

전신을 호흡과 함께 흐르듯이 움직이며 점차적으로 몸의 열을 만들어 냅니다. 신체의 모든 근육을 사용해 그 흐름 안에서 근력과 지구력 및 유연성을 키울 수 있는 동작으로 구성 되어 있습니다. 매트위에서 움직이는 매순간 자신에게 집중하며 체중 감량과 더불어 힘과 유연성을 키워 보세요.

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강의정보
  • 요가/빈야사
  • 중상급
  • 15분 25초
준비물
  • 요가매트

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