인 요가(2)
#5/10 중력에 의해 골반을 열고 혈액의 순환을 도와주는 인 요가 20분

골반은 우리의 몸을 지탱해주고 척추와 다리를 연결해주어 다양한 움직임을 만들어 줍니다. 또한 방광, 생식기 등 장기의 일부를 외부로부터 보호하고 공간을 제공하며, 그 공간 안에서 위아래의 순환을 도와줍니다. 강한 운동보다는 골반의 근육과 인대를 날마다 부드럽게 운동시키다보면 우리의 골반도 스스로 지킬 수있습니다.