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굿나잇 요가 Flow
#6/10 바른자세를 위한 기초적인 코어 강화 요가 루틴

약해진 코어는 골반의 경사와 척추 모양의 변형과 다양한 통증으로 연결되며, 변형된 신체뿐만 아니라 일상생활에서도 운동을 할 때에도 부상을 얻기 쉬워집니다. 인지하지 못했던 코어와 그 주변 근육들을 강화시키는 시퀀스이며, 힘이 든다면 횟수를 낮춰서 따라 해보고 점차적으로 그 횟수를 늘려봅니다.

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강의정보
  • 요가/플로우
  • 초급
  • 12분 42초
준비물
  • 요가매트

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