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하타 요가
#7/10 삶의 활력을 주는 태양경배자세

하타요가 아사나(자세)를 하기 위한 준비자세로 12가지의 연속 동작으로 이루어져 있습니다. 이 자세의 포인트는 천천히 호흡에 맞추어 해나가는데 있습니다. 태양경배는 가슴을 넓혀주고 호흡을 순환시켜 척추와 인대에 탄력을 주고 허리를 유연하게 해주는 훌륭한 자세입니다. 반복적인 움직임을 통해 서서히 몸의 열을 내어보고 명상으로 들어가 봅니다.

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강의정보
  • 요가/하타
  • 초중급
  • 21분 54초
준비물
  • 요가매트

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