하타 요가
#7/10 우파비스타코나아사나
우파비스타코나아사나는 박쥐자세라고도 불리며 양다리를 가로로 넓게 뻗어내는 자세입니다.다리 안쪽 내전근과 골반근육을 강화시키고 교정에 효과적이며 여성분들 생리통 완화에 좋은 동작이라고 해요. 같이 해보겠습니다.
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