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리커버링 테라피 요가
#7/10 하체비만을 탈출하고 종아리 알 뿌시는 테라피 요가

중력으로 인해 혈액의 약 70%가 하체에 집중되어 있는데 장시간 한 자세를 있게 되면 혈류가 정체되 혈액순환이 원활하지 않는다. 하체로 내려온 혈액이 심장으로 되돌아가지 못하고 쌓이게 되면 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 그리고 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 근육 부분이므로 혈액순환이 되게 만들어야 몸이 따뜻해집니다. 그만큼 종아리의 순환이 아주 중요합니다. 리커버링으로 종아리를 릴리즈시키고 자극을 더 극대화 시킬 수 있는 요가 동작으로 구성이 되어 있습니다. 평소 하체 부종이 심하신 분들은 이 시간을 통해 한결 가벼운 다리를 경험해 보실 수 있습니다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 중급
  • 16분 20초
준비물
  • 요가매트
  • 리커버링

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