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요가휠
#7/9 바디 밸런스요가 (아사나챌린지 - 암밸런스 갈라바아사나)

몸의 균형을 바로 잡을 수 있는 밸런스 요가입니다. 밸런스요가는 집중력을 매우 중요시한다. 시선은 한 곳에 응시하며 손끝에서부터 발끝까지 온몸의 세포를 깨워야 합니다. 어느 한 곳이라도 흔들리거나 무너진다면 균형은 깨질 것입니다. 그만큼 동작을 시작할때부터 끝날때까지의 호흡이 중요하죠. 특히 마지막에 도전할 암밸런스에서는 요가휠에 도움을 받아 몸의 체중을 이용하여 접근해 볼 것입니다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 상급
  • 20분 45초
준비물
  • 요가매트
  • 요가휠

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