베이직 요가
#8/10 코어강화 요가 루틴
코어 강화를 위해서 나바사나를 단계적으로 접근해 봅니다. 골반과 척추를 먼저 가볍게 풀어내고 다리를 끌어올릴 수 있는 요근과 복부의 힘을 길러 봅니다. 그리고 이 힘을 꾸준히 강화시킨다면 다른 동작에서도 훨씬 가볍게 몸을 들어올릴 수 있을 겁니다.
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