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굿나잇 요가 Flow
#8/10 에너지를 끌어올리는 요가 루틴

자꾸 무기력해지고 쉽게 지칠 때 몸의 움직임과 호흡을 빠르게 해서 에너지를 얻는 것이 필요합니다. 이 시퀀스는 단계적으로 강도 높은 새로운 동작으로 연결되며, 지속적으로 그리고 반복적으로 진행됩니다. 동작의 흐름을 이해하며 움직이다 보면 차갑고 무거운 몸에 땀이 나고 전신을 통하는 에너지의 흐름을 느낄 수 있을 것입니다.

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강의정보
  • 요가/플로우
  • 상급
  • 29분 27초
준비물
  • 요가매트

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