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빈야사 요가
#8/10 주말 아침을 깨워주는 요가 루틴

늦은시간 아침에 일어나 창문을 열고 햇빛을 마주해보세요. 잠시 눈을 감고 호흡하며 자연이 주는 기분 좋은 바람과 더불어 에너지를 느껴봅니다. 그리고 매트위서 앉아 천천히 내 몸을 깨우고 정신을 집중하며 서서히 몸을 움직여 보도록 합니다. 편안한 호흡을 통해 근육의 긴장을 완화 시키며 몸의 앞면을 열어주는 동작으로 활기찬 하루를 시작 할 수 있도록 만들어 봅니다.

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강의정보
  • 요가/빈야사
  • 초급
  • 19분 08초
준비물
  • 요가매트

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