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하타 요가
#9/10 척추를 강화하며 골반의 유연성을 키워주는 요가

틀어진 골반을 바로 잡는 효과가 있는 비둘기 자세는 엉덩이를 포함한 척추와 다리의 유연성을 향상시키는 대표적인 교정 운동중 하나입니다. 꾸준히 반복하여 상/하체의 혈액순환과 더불어 허리의 통증과 좌골 신경통을 완화시켜 봅니다.

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강의정보
  • 요가/하타
  • 상급
  • 17분 26초
준비물
  • 요가매트

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