굿나잇 요가 Flow
#9/10 두려움 극복 암밸런스 요가 루틴 (카카사나)

카카사나(까마귀자세)의 완성은 발을 뗀 순간이 아니라 유지하면서 느끼는 몸과 마음의 변화입니다. 우선 체중을 감당하기 위한 팔과 손목, 코어를 먼저 강화 시키고, 손과 어깨를 정렬 후 무게중심을 찾는 방법을 알아봅니다. 그리고 카카사나를 유지하면서 자신이 강하다는 것을 깨닫고 자신감을 얻는 경험을 해봅니다.