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리커버링 테라피 요가
#9/10 체온을 높여 신체활력을 주는 리커버링 요가 루틴

체온은 운동 능력에 큰 영향을 미칩니다. 체온이 1도씨 상승하게 되면, 최대 근력이 약 7%증가 합니다. 그리고 체온이 상승하게 되면 우리 몸의 혈액순환과 신진대사가 활발해져 산소 전달과 노폐물 배출을 촉진하게 됩니다. 이번 시간은 리커버링으로 적절히 관절을 부드럽게 가동범위를 만들고 약간의 근력을 사용할 수 있는 요가동작으로 구성되어 있습니다. 운동을 통해 우울감을 줄이고 스트레스해소를 하며 신체 활력을 높이는 시간을 가져봅니다.

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강의정보
  • 요가/도구테라피
  • 중급
  • 15분 31초
준비물
  • 요가매트
  • 리커버링

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