빈야사 요가
#9/10 지금 현재에 집중하기
움직이는 매순간 의식적으로 내 몸에 집중하면서 서서히 열을 내어 봅니다. 다양한 움직임을 통해 도전하다보면 외부에서 받은 스트레스로부터 해방감을 얻게 되고 맑고 건강한 정신을 얻게 됩니다. 이 시간 오롯이 나에게 집중하면서 마음의 평화와 즐거움을 경험해 봅니다.
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미혜
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