성연
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- 강사이력
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· 타우요가&필라테스 소담점평생교육원 원장· 현) 타우요가교육센터 대전시 노은점원장· Yoga Alliance Registered Program 300· 싱잉볼힐러리스트자격증· 임산부운동처방사자격증· 산후재활관리사자격증
현대사회는 무엇이든 많은 양에 지나치게 치우쳐 있습니다. 너무 많은 것들은 가끔 우리에게 불균형을 가져다 주기도 합니다. 이런 양적으로 치우친 삶엔 균형이 필요하고, 인요가는 삶의 균형을 되찾는데 도움이 될 것입니다. 몸으로 하는 운동들이 외적인 육체를 건강하게 한다면 인 요가는 수련을 통해 마음을 평화롭게 하고 정신적인 고요함을 가져다줍니다. 인요가는 3분에서 5분정도 머물러 있으며, 근육보다는 인대나 근막 등 깊은 결합조직에 더 집중합니다. 처음에는 긴 수련 시간이 힘들겠지만 수련하는 동안 가만히 머물러 있다 보면 육체가 편안해지고, 정신적으로 고요해집니다. 또한 집중력이 좋아지고 관절 또한 부드러워집니다. 이제 서서히 인 요가와 친해져 보러 갈까요?
성연 강사님이 진행하는 웰플강의를 즐겨보세요.
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